Que vous souffriez de lombalgie, de dorsalgie ou de
cervicalgie, les douleurs dorsales représentent un
problème pour 1 Français sur 5 en moyenne.
Pourtant, en parallèle d’un traitement
médicamenteux ou d’un suivi médical, il
existe une approche qui permet d’agir sur la
perception de la douleur : l’hypnose.
Gérer la douleur avec l’hypnose
Les douleurs dorsales, comme toute douleur, sont un signal
corporel important. C’est l’un des moyens dont
dispose notre corps pour nous faire comprendre qu’il y
a un dysfonctionnement.
Ainsi, chaque douleur doit être prise au
sérieux d’un point de vue médical, mais
aussi d’un point de vue psychologique.
Avec l’hypnose, il est possible d’intervenir sur
la gestion de cette douleur dorsale, qu’elle ait une
origine physique et mécanique (accident, mauvaise
posture, torsion des muscles et ligament, compression des
vertèbres, etc.) ou une origine psychologique et
émotionnelle (trauma, etc.).
Et c’est sur cette partie psychologique que
l’hypnose va jouer de manière précise.
Agir sur l’esprit pour gérer la
douleur
Par l’intermédiaire de quelques suggestions, il
va être possible de détendre le corps et
l’esprit du patient pour qu’il apprenne à
gérer petit à petit ses douleurs.
En effet, sous hypnose, les suggestions de relaxation
permettent de ressentir quasiment instantanément une
détente agréable et intense à la fois.
Cette détente agit sur 3 axes :
· Réduire
l’anxiété générale et les
peurs : l’angoisse et les appréhensions
accentuent la souffrance.
· Provoquer une véritable
détente musculaire ;
· Détourner l’attention
des zones douloureuses pour la recentrer sur des choses
agréables.
Changer de perception temporelle
Avec l’hypnose, le patient peut modifier son
comportement et ses perceptions.
En effet, en « jouant » sur la
distorsion du temps, le praticien hypnothérapeute va
permettre de changer la perception du temps qui passe durant
la séance et après celle-ci.
À la manière d’un nouvel ancrage,
à partir du moment où la douleur dorsale
apparaît, la suggestion post-hypnotique est
activée. Le moment désagréable que
représente la douleur passe alors plus vite.
Détourner les impressions et les
sensations
Quand le patient est en état d’hypnose,
l’hypnothérapeute peut aider à modifier
le ressenti de la douleur dorsale en la remplaçant
par une sensation plus agréable : de la chaleur, des
picotements, de la fraîcheur, etc.
Cette technique est particulièrement utile dans des
crises de douleur aiguë ou moyenne, ou de courte
durée, mais intenses.
On retrouve principalement cette approche hypnotique dans le
cas de douleurs musculaires dans le dos en
l’occurrence, de douleurs traumatiques (entorses ou
fractures).
La dissociation : technique pour
s’éloigner de la douleur
Enfin, une dernière technique que permet
l’hypnose en cas de douleurs dorsales
particulièrement intenses est celle dite de la
dissociation.
On va progressivement suggérer au patient de se
regarder de l’extérieur alors qu’il vit
un moment douloureux.
Peu à peu, le patient prend de la distance
vis-à-vis de la douleur et l’aspect
émotionnel et psychologique sera aussi
dissocié de la douleur ressentie.
Le nombre de séances dépend du patient, de son
vécu et du problème à traiter. En
règle générale, on estime entre 2 et 10
le nombre suffisant pour venir agir sur une douleur dorsale
et son ressenti.
Et il est impératif de rappeler, d’aller
consulter son médecin traitant ou un
spécialiste comme un kinésithérapeute
ou un ostéopathe en cas de douleurs dorsales.
L’hypnose est un accompagnement vers un
bien-être.
Sources : Bien-assis.fr